باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية .
اقبل
الحدث بريسالحدث بريسالحدث بريس
  • الرئيسية
  • سياسة
  • مجتمع
  • مال وأعمال
  • جهات
  • حوادث
  • فن وثقافة
  • صاحبة الجلالة
  • خارج الحدود
  • الحدث سبورت
  • تغطيات
Reading: المختصون في التغذية يقولون إن مشاكل النوم تؤدي إلى الجوع
شارك
Font ResizerAa
Font ResizerAa
الحدث بريسالحدث بريس
  • الرئيسية
  • سياسة
  • مجتمع
  • مال وأعمال
  • جهات
  • حوادث
  • فن وثقافة
  • صاحبة الجلالة
  • خارج الحدود
  • الحدث سبورت
  • تغطيات
  • اتصل
  • مقالات
  • شكوى
  • أعلن معنا
© 2024 - الحدث بريس. كل الحقوق محفوظة.
الحدث بريس > Blog > عام > المختصون في التغذية يقولون إن مشاكل النوم تؤدي إلى الجوع
عام

المختصون في التغذية يقولون إن مشاكل النوم تؤدي إلى الجوع

ادريس بوداش
آخر تحديث: 27 مايو، 2021 12:30 ص
ادريس بوداش منذ 4 سنوات
شارك
المختصون في التغذية يقولون إن مشاكل النوم تؤدي إلى الجوع
المختصون في التغذية يقولون إن مشاكل النوم تؤدي إلى الجوع
شارك

يؤكد المختصون في التغذية أن متلازمة الأكل الليلي أو الجوع الليلي، تعتبر نوعا من الاضطراب النفسي. الذي يولد الشعور بالجوع والحاجة إلى تناول الطعام خلال الليل.

ويعاني المصابون بهذا الاضطراب بشكل منتظم ليلا، ويسمى كذلك ب”جوع منتصف الليل”، حسب المختصين في التغذية. كما أن الجدل لا يزال قائما حول ما إذا كان هذا الاضطراب مرضا أم هو عبارة عن عادة سيئة. إذ لم يصدر حتى الآن أي تعريف علمي بخصوص ذلك.

ويشعر معظم المصابين بمتلازمة الأكل الليلي، بأن الطعام سيساعدهم على العودة إلى النوم، إذ يلعب اضطراب النوم لديهم دورا في الجوع الليلي. كما أن اتباع نظام غذائي شديد التقييد يجعل الأشخاص يشعرون بالجوع في المساء، إلى جانب أن هؤلاء الأشخاص تكون لديهم كل القوة والإرادة أثناء الانشغال في العمل نهارا، لكن في الليل كل ما يمكن التفكير فيه هو الطعام.

ومن بين أسباب الأكل الليلي أن بعض الأشخاص يشعرون بنوع من الاكتئاب خلال فترة المساء. وما من شيء يهدئ ذلك الشعور سوى تناول الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية والوجبات السريعة.

ويؤكد المختصون في التغذية أن هناك عدة معايير لتشخيص اضطراب الأكل الليلي ومن بينها نقص الشهية في الصباح، ورغبات لا يمكن السيطرة عليها لتناول الطعام في المساء أو الليل، والاعتقاد بأن الأكل سيساعد على النوم، ووجود مشاكل مستمرة مع الاكتئاب أو القلق أو غيرهما من مشاكل الصحة النفسية، والمعاناة من اضطرابات نوم متكررة، والعمل على تخزين الطعام للتأكد من أنه سيكفي، واكتساب الوزن بلا مبرر، وإخفاء العادات الغذائية الخاصة لأنها غير صحية، والشعور بعدم السيطرة على الجوع ليلا.

وللتخلص من متلازمة الأكل الليلي ينبغي تجنب تناول المأكولات الغنية بالكربوهيدرات النشوية في المساء، إذ تعتبر مواد لا تحتوي على قيمة غذائية، إلى جانب ضرورة استبعاد المأكولات الحلوة والنشوية من البيت أو إخفائها أثناء الليل والحرص على الإكثار من الخضروات والسلطات.

You Might Also Like

“فاتح ماي”.. لماذا لا تحتفل بعض الدول بعيد العمال في الأول من مايو؟

سيارة ذات هوية مغربية تحقق قبولًا واسعًا في الأسواق الأوروبية

تساقطات ثلجية وأمطار رعدية مرتقبة بعدد من مناطق المغرب

السعودية تشيد بجهود جلالة الملك محمد السادس نصره الله في دعم القضية الفلسطينية

المغرب يستقبل الدفعة الأولى من مروحيات أباتشي AH-64E في خطوة استراتيجية

الوسوم:التغذيةالجوع الليليالطعامالنومجوع منتصف الليل
شارك هذه المقالة
Facebook Twitter Email Print
المقال السابق النادي الكتالوني يضرب بقوة في سوق الإنتقالات.. ويحسم 4 صفقات النادي الكتالوني يضرب بقوة في سوق الانتقالات.. ويحسم 4 صفقات
المقال التالي شركة “هواوي” تبدأ تسويق جهاز ربط الأنترنت في المغرب شركة “هواوي” تبدأ تسويق جهاز ربط الأنترنت في المغرب
اترك تعليقا

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

صوت وصورة
تغطياتصوت وصورة

بالصور و الفيديو : 20 سنة من العطاء..عمالة الصخيرات تمارة تخلد ذكرى إنطلاق المبادرة الوطنية للتنمية البشرية

eddari By eddari منذ أسبوع واحد
فيدرالية الناشرين” تندد بالإقصاء في تدبير ملفات الإعلام
بالصور و الفيديو..المعتصم : تدخلات وزارة التجارة لا ترقى إلى تطلعات المهنيين
فيديو : الرباط..وقفة إحتجاجية لخريجي و طلبة المدرسة الوطنية للصحة العمومية بسبب إقصائهم من التعويض عن التخصص
بالصور و الفيديو..رقمنة الصناعة التقليدية المغربية بدعم من ماستركارد و البنك الشعبي و دار الصانع
وزير الفلاحة يتوقع محصول حبوب بـ44 مليون قنطار عام 2025 (فيديو)
فيديو : نقابة المحامين بالرباط تحتفي بإفتتاح رواقها في المعرض الدولي للنشر و الكتاب و تكرم نقبائها القدماء

تابعنا

اعثر علينا على الوسائط الاجتماعية
FacebookLike
TwitterFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

النشرة الأسبوعية

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على أحدث مقالاتنا على الفور!

- الإعلانات -
Ad imageAd image

قد يعجبك ايضا

نصائح ذهبية لصيام صحي وآمن خلال شهر رمضان

منذ 3 أشهر

تفاصيل إجراء أول عملية جراحية لعلاج قصور الصمام الثلاثي بالقلب بالرباط

منذ 3 أشهر

تفاصيل غير متوقعة عن لقاء الرئيسين الأمريكي و البولندي

منذ 3 أشهر

صاحب السمو الملكي الأمير مولاي رشيد يترأس حفل عشاء أقامه جلالة الملك بمناسبة الدورة الـ 49 لجائزة الحسن الثاني للغولف والدورة الـ 28 لكأس صاحبة السمو الملكي الأميرة للا مريم

منذ 4 أشهر
  • من نحن
  • شروط النشر
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
alhadathpress couerture facebook_20240709_000149_0001[1]

مدير النشر : ادريس بوداش

الاتصال

  • 0535571836 \ 0661799841\0660825033
  • alhadathpress01@gmail.com
  • alhadathedition@gmail.com
  • driss@alhadathpress.com
© الحدث بريس. كل الحقوق محفوظة. 2025
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?