باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية .
اقبل
الحدث بريسالحدث بريسالحدث بريس
  • الرئيسية
  • سياسة
  • مجتمع
  • مال وأعمال
  • جهات
  • حوادث
  • فن وثقافة
  • صاحبة الجلالة
  • خارج الحدود
  • الحدث سبورت
  • تغطيات
Reading: ست طرق لمنع ارتفاع ضغط الدم والمخاطر المرتبطة به
شارك
Font ResizerAa
Font ResizerAa
الحدث بريسالحدث بريس
  • الرئيسية
  • سياسة
  • مجتمع
  • مال وأعمال
  • جهات
  • حوادث
  • فن وثقافة
  • صاحبة الجلالة
  • خارج الحدود
  • الحدث سبورت
  • تغطيات
  • اتصل
  • مقالات
  • شكوى
  • أعلن معنا
© 2024 - الحدث بريس. كل الحقوق محفوظة.
الحدث بريس > Blog > عام > ست طرق لمنع ارتفاع ضغط الدم والمخاطر المرتبطة به
عام

ست طرق لمنع ارتفاع ضغط الدم والمخاطر المرتبطة به

الحدث بريس
آخر تحديث: 27 أبريل، 2021 9:00 م
الحدث بريس منذ 4 سنوات
شارك
ست طرق لمنع ارتفاع ضغط الدم والمخاطر المرتبطة به
Pression artérielle
شارك

يمكن لارتفاع ضغط   الدم يزيد بشكل كبير من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وهناك ست  طرق لمنع ارتفاع ضغط الدم والمخاطر المرتبطة به، حسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية :

– اتباع نظام غذائي صحي

– الحفاظ على وزن صحي

– ممارسة الرياضة بانتظام

– شرب الكافيين باعتدال فقط

– تجنب التدخين

ماذا يتضمن النظام الغذائي الصحي؟

ينصح بالتركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على “نسبة عالية من الدهون غير المشبعة”، مثل الأسماك الزيتية والأفوكادو والمكسرات والبذور. التي تساعد  الأشخاص في الحفاظ على وزن صحي إذا كانوا يتحكمون في أحجام حصصهم.

وتوصي الهيئة بمعالجة السمنة “عن طريق تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها وممارسة التمارين الرياضية بانتظام”.

وعلى الرغم من أن التمارين الرياضية يمكن أن ترفع ضغط الدم مؤقتا، إلا أنها قد تساعد في الحفاظ على مستويات منخفضة على المدى الطويل.

You Might Also Like

النيجيريات يهزمن المنتخب المغربي النسوي ويتوجن بلقب أمم إفريقيا من قلب الرباط

تعويضات جديدة لكتاب الضبط مقابل العمل الإضافي خارج أوقات الدوام

البيان الاكتروني التركيبي للقوائم المالية الخاصة بالحدث ايدسيون

إيران تطلق عملية “بشائر الفتح”.. والعديد الأمريكية تحت التهديد وسط تصاعد التوتر في الخليج

إيران تلوّح بإغلاق مضيق هرمز وواشنطن تحذر من “الانتحار

الوسوم:أمراض القلبالتدخينالتمارين الرياضيةضغط الدم
شارك هذه المقالة
Facebook Twitter Email Print
المقال السابق منصة "يوتيوب" تسحب أزيد من مليون تسجيل لمكافحة المعلومات المضللة عن كورونا “يوتيوب” يفاجئ مستخدميه بخدمة جديدة
المقال التالي خدمات تويتر لن تبقى مجانية بعد الآن! “تويتر” يطرح تحديثا جديدا مخصصا لـ”لقاحات كورونا”
اترك تعليقا

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

[Ruby_E_Template id="1788"]

قد يعجبك ايضا

طنجة .. إدماج الأشخاص في وضعية إعاقة .. القطاع الخاص أمام مسؤولية التغيير

منذ شهر واحد

غوتيريش يقرع جرس الإنذار ..  لا استقرار بدون تنمية.. فهل تفهم الجزائر الرسالة؟

منذ شهر واحد

طنجة تراهن على التميّز.. جناح الفيفا بملعب طنجة الأكبر من نوعه في إفريقيا

منذ شهرين

إسبانيا تشيد بالتنسيق النموذجي مع المغرب في عملية “مرحبا 2025

منذ شهرين
[Ruby_E_Template id="233549"]
© الحدث بريس. كل الحقوق محفوظة. 2025
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?