كشفت دراسة علمية حديثة عن الدور الحيوي الذي يلعبه الماء في الحفاظ على صحة الإنسان، مشيرة إلى أن شرب كميات كافية من الماء يوميًا يمكن أن يُعزز التركيز الذهني و يقلل من الشعور بالتعب و الإرهاق.
و أوضحت الدراسة، التي أُجريت من قبل باحثين في جامعة هارفارد، أن الماء يسهم بشكل كبير في دعم الأداء العقلي و البدني، حيث يساعد في ترطيب الأنسجة الحيوية مثل الجلد و الكلى، و يؤدي دورًا مهمًا في نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا و التخلص من الفضلات و السموم.
كما بينت الدراسة أن الماء يُعد من العناصر الأساسية التي لا يمكن للجسم الإستغناء عنها، نظرًا لتأثيره المباشر على العديد من وظائف الأعضاء.
و أشارت إلى أن الحفاظ على مستويات جيدة من الترطيب يُساهم في تحسين عملية الهضم، و يُقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.
و من جانب آخر، أظهرت نتائج الدراسة أن شرب الماء قبل تناول الوجبات قد يساعد في تقليل الشهية، مما يساهم في التحكم في الوزن بشكل أفضل.
و لهذا أوصى الباحثون بضرورة شرب ما بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا للوقاية من الجفاف و ضمان صحة عامة جيدة.
كما خلصت الدراسة إلى أن شرب الماء بإنتظام قد يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب و الكلى، و ذلك بفضل دوره في تعزيز وظائف جهاز المناعة، مما يؤكد أهمية الماء كعنصر أساسي في الحفاظ على الصحة و الوقاية من الأمراض.
